ГлавнаяОтделенияВрачиСтатьиО КлиникеКонтакты
Главная Библиотека Хирургия Питание у спортсменов

Питание у спортсменов

Рациональное питание - залог не только здоровья, но и спортивных достижений. Поскольку далеко не все спортсмены питаются правильно, задача врача - проконтролировать их рацион и объяснить, что значит здоровое питание.

В целом, рацион здорового человека должен на 60-70% состоять из углеводов, на 20-30% - из жиров и примерно на 10-15% - из белков.

Некоторые спортсмены слишком сильно ограничивают калорийность и содержание жиров в своей пище. Спортсменов нужно тщательно обследовать на предмет расстройств пищевого поведения, объяснять им, как правильно питаться, и при необходимости оказывать психологическую помощь.

Дети, особенно те, кто всерьез занимается спортом, нуждаются в высококалорийном питании, чтобы наращивать и поддерживать необходимую мышечную массу. Так, старшеклассники, которые посещают тренировки по футболу дважды вдень, должны получать 5000- 6000 ккал/сут.

Проф. Д.Нобель

«Питание у спортсменов» – статья из раздела Спортивные травмы

Дополнительная информация:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2024

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на данной странице.

ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ