Травмы у пожилых спортсменов

Для спортсменов старше 65 лет характерны те же травмы, что для детей и подростков. Однако существуют три исключения. Во-первых, интенсивная нагрузка на ноги и позвоночник, например при беге, способствует увеличению плотности костей всего скелета. В какой-то степени это снижает риск компрессионных переломов позвонков и переломов шейки бедренной кости, особенно по сравнению с пожилыми людьми того же возраста, ведущими малоподвижный образ жизни. В то же время у пожилых чаще встречаются переломы костей запястья и повреждение связок голеностопного сустава, и причина тому - падения. Во избежание последних лучше бегать по ровному покрытию, например по беговым дорожкам, чем, скажем, по обочине шоссе.

Во-вторых, для пожилых обязательна разминка - благодаря ей уменьшается риск повредить сухожилия. Повреждению мышц и сухожилий способствуют дегенеративные процессы, происходящие в стареющем организме. Такие повреждения возникают чаще, чем у молодых, особенно при занятиях спортом, предполагающим резкие рывки с места и внезапные остановки (например, теннисом). Вероятно, те же дегенеративные процессы лежат в основе повреждений позвоночника у игроков в гольф. Начиная тренировку с хорошей разминки, пожилые спортсмены защищают себя от травм.

Наконец, в-третьих, физическая нагрузка у пожилых может ухудшить течение деформирующего остеоартроза коленных, тазобедренных суставов и пояснично-крестцового отдела позвоночника. С другой стороны, физическая нагрузка снижает вес и укрепляет мышцы, что, в свою очередь, предупреждает болезни суставов.

Любому увеличению физической нагрузки должна предшествовать тщательная оценка возможностей сердечно-сосудистой системы.

Проф. Д.Нобель

«Травмы у пожилых спортсменов» – статья из раздела Спортивные травмы

Дополнительная информация:

• Травмы у детей спортсменов
• ЛФК при спортивных травмах
• Вся информация по этому вопросу