Главная • Библиотека • Беременность и роды • Образ жизни беременной женщины, советы

Образ жизни беременной женщины, советы

Беременная женщина должна вести обычный образ жизни; она может продолжать как профессиональную, так и домашнюю работу. Тяжелый физический труд следует отменить во время беременности, а также ночную работу. Чрезмерное умственное напряжение может плохо отразиться на состоянии нервной системы, нарушить сон беременной, быть причиной головной боли и пр. Поэтому и умственный труд должен быть ограничен.

Работа при беременности

Работа в особо вредных цехах противопоказана во время беременности, так как выделяемые на этих производствах ядовитые вещества могут оказать вредное действие на организм матери и плода. Как показали многочисленные обследования, вредна не профессиональная работа, а условия, в которых она происходит, например недостаточная вентиляция, недостаток света в помещении, слишком высокая или низкая температура, неправильное положение туловища во время работы и пр. Движение дома и на службе не может заменить прогулки на свежем воздухе; беременные особенно нуждаются в кислороде для правильного обмена веществ. Рекомендуется гулять ежедневно не менее 2-3 часов. Цель прогулки не утомление, а бодрость и свежесть. Под влиянием движения на свежем воздухе улучшается вентиляция легких, обмен веществ, развивается и укрепляется мускулатура, улучшается действие кишечника и т. д.

В течение дня или после работы следует полежать в течение 1 часа. Продолжительное покойное положение в постели необходимо тем женщинам, у которых имеется наклонность к преждевременному прерыванию беременности. Передвижение на транспорте при нормальном течении беременности может быть разрешено почти до конца беременности. В течение последних месяцев следует разрешать переезд только на небольшие расстояния.

Спорт и физкультура при беременности

Несомненно полезное действие оказывает физкультура. Последняя проводится под наблюдением врача и методиста. Физкультурные упражнения нужно начинать в первой половине беременности и продолжать до конца. Рекомендуемые упражнения должны быть направлены на улучшение дыхания, на укрепление мышц промежности и брюшной стенки, на регулирование действия кишечника.

Спортивные состязания противопоказаны для беременных, так как они требуют большого напряжения, как физического, так и психического. Катание на коньках, лыжный спорт опасны потому, что при падении можно вызвать преждевременное прерывание беременности. Гребля и верховая езда должны быть запрещены. Езда на велосипеде может быть разрешена до 6 месяцев беременности.

Под редакцией проф. В.А. Полубинского

Статья "Образ жизни беременной женщины, советы" из раздела Беременность и роды

Читайте также в этом разделе: